Как Улучшить Ваши Привычки Исследования и Помнить Лучше
Если Вы - студент, посещающий классы, Вы вероятно испытали много моментов, когда было трудно заставить себя успокоиться и учиться, даже когда важный экзамен подходил.
Если Вы походите на большинство студентов, Вы откладываете учиться до самой последней минуты. Ночь перед экзаменом, Вы не ляжете спать всю ночь зубрежка, получая небольшой или никакой сон. Утром, Вы будете тянуть себя из кровати, psych самостоятельно с большим количеством кофе и некоторых сигарет, и входить в исчерпанное ощущение себя экзамена, истощенным и нервным все в то же самое время. Вы найдете, что это трудно сосредотачивается или думает, и Вы будете проклинать себя для того, чтобы не начать учиться скорее.
И не удивительно, если Вы не благословляетесь с естественным блеском, или Вы, случается, знаете предмет чрезвычайно хорошо, Вы вероятно сделаете ужасно на тесте.
Если это - Ваш типичный метод изучения, Вы уже знаете, что это не работает. Каждый раз, когда Вы проходите этот ритуал, Вы говорите себе, что Вы собираетесь принарядиться следующее время, Вы оказываетесь перед большим экзаменом. Следующее время Вы начнете изучать недели заранее, Вы говорите. Но вместо этого, Вы продолжаете повторять этот сумасшедший образец. Почему это продолжает случаться? И что Вы должны делать вместо этого, если Вы хотите получить лучшие марки?
Большая проблема для большинства людей, особенно те, кто молодые студенты, то, что жизнь мешает. Если Вы - студент, у Вас вероятно есть работа с неполной занятостью, и как самые молодые люди, Вы также хотите иметь общественную жизнь.
Изучение может казаться очень скучным по сравнению со всеми захватывающими искушениями только вне Вашей двери. Или игры на Вашем компьютере. Даже наблюдение старых повторных показов Улицы Сезама может казаться более интересным чем текст биологии, Ваш учитель ожидает Вас владельцу!
Одна причина, которую мы часто не начинаем изучать до прошлой возможной минуты, - то, что мы недооценили, как долго она фактически возьмет нас, чтобы поглотить и понять материал. Если Ваше временное все еще на расстоянии в шесть недель, который мог бы походить на большое количество оставленного времени прежде, чем Вы должны будете найти время для изучения. Вы могли бы найти однако, что предмет намного тяжелее, чтобы понять, чем Вы думали, что это будет, и внезапно нет никакого времени, оставленного, чтобы попросить, чтобы кто-то объяснил это Вам.
Другая причина, которую мы часто откладываем начинать изучать, - то, что мы слишком поражены с тем, как большой проект фактически, кажется. Так или иначе мы убеждаем нас, что откладывание жесткого проекта исследования может быть лучшим способом избежать чувствовать себя разбитым этим.
Когда мы сталкиваемся с проектом исследования, который кажется исключительно трудным и подавляющим, это может быть должно поддержать высокий уровень интереса и побуждения для продолжительности процесса обучения.
Если Вы были виновны во всех этих плохих привычках исследования, это не должно слишком поздно изучить некоторые другие привычки, которые будут работать лучше на Вас.
Во-первых, напомните себе, почему Вы хотите добиться большего успеха в Ваших исследованиях. Возможно Вы нуждаетесь в хорошей марке, чтобы войти в хороший колледж. Возможно Вы хотите шанс при карьере, которая заплатит Вам хорошо. Всегда помните свою цель конца.
Вы можете поднять небольшие карты вокруг своей комнаты с вдохновенными сообщениями, и привлекательные фотографии, которые напомнят Вам, почему Вы хотите преуспеть в школе.
Если Вы чувствуете себя очень пораженными, Вы можете улучшить свое побуждение и свою работу, разбивая проект в меньшие секции, или chunks. Каждый раз Вы достигаете того немного успешно, даете себе значащую награду.
Если Вы имеете крайний срок, вырисовываясь, решаете, каким количеством из проекта Вы должны заняться когда-то.
Скажем, у Вас есть шесть недель, чтобы справиться с содержанием трудного текста биологии. Просмотр книги, Вы понимаете, что, если Вы изучаете одну главу каждую ночь, Вы можете пройти через книгу через 28 дней, оставляя две недели, в которые Вы можете снова рассмотреть материал.
С этим знанием Вы можете шагнуть по себе. Вы знаете, каково Ваше назначение. Вы знаете, насколько Вы должны читать каждую ночь. Концентрат на очередной задаче под рукой. Вы не должны чувствовать себя пораженными в соответствии со всей книгой когда-то. Затем, решите систему наград за вас непосредственно. Дайте себе ряд маленьких наград каждый раз, когда Вы справляетесь с одной главой, и большей наградой за завершение всей книги.
Для наград, чтобы работать они должны быть немедленными, и лично значащими к Вам. Нет никакого смысла в полезном непосредственно с новой удочкой, если Вы очень не хотите ловить рыбу.
Награды не должны быть материальными объектами, если бы есть что - то еще, что действительно мотивировало бы и вдохновило бы Вас. Как о посещении специального концерта, или предпринятии специального путешествия? Вы решаете. Станьте творческими и думайте кое о чем, что побудит Вас принимать меры.
Очень важно, что награда имеет место вскоре после того, как работа была выполнена. Это создает смысл положительного укрепления. Дайте себе маленькую награду каждый раз, когда Вы заканчиваете маленькую часть работы, и большую награду, когда проект закончен. Если там будет слишком длинным промежуток между деятельностью и наградой, то она не будет иметь эффекта укрепления желательной деятельности.
Помимо мотивации с рядом внешних наград, учитесь мотивировать себя внутренне. Скажите себе, что Вы - хороший ученик. Скажите себе, что Вы любите учиться. Скажите себе, что Вы любите давать Вашему мозгу хорошую работу. Поздравьте себя для своих усилий. Скажите себе, что Вы любите приобретать новое знание, и позволять себе чувствовать радость в изучении. Гордитесь вами непосредственно для работы, которую Вы делаете, чтобы получить больше знания.
Для информации, чтобы снизиться в Ваш мозг и быть доступными для Вас, Вы должны рассмотреть это несколько раз, и Ваш мозг должен спать должным образом для воспоминаний, которые будут закодированы в Ваших нейронах. Вы должны уменьшить свое умственное напряжение. Ваш мозг нуждается в хорошей пище, и это должно быть в мирном, уверенном государстве. Наркотики и алкоголь не помогают процессу изучения.
Выпишите то, что Вы изучаете в своих собственных словах, и находите учащегося приятеля. Практика, объясняющая к кому - то еще, что Вы изучили. Это увеличит вероятность, что Ваш мозг будет помнить это.
Если Вы начинаете переполнять ночь прежде, Вы помещаете свой мозг в большое неудобство.
Вы увеличиваете свое физическое и умственное напряжение, и Вы не даете себе время, чтобы рассмотреть материал несколько раз. Сокращая Ваш сон, Вы не даете Вашему мозгу шанс поместить информацию, которую Вы изучали в хранение накопителя на жестких дисках Вашего мозга.
Начиная Ваши исследования рано, и рассматривая, что Вы изучили, у Вас есть намного лучший шанс запоминания и понимания, что Вы должны знать, когда Вы оказываетесь перед большим экзаменом.
